Entrando em forma com a Poli -Parte 4

Olá galera! Hoje estamos iniciando mais uma semana. Por isso pesquisei algumas receitinhas leves para começarmos bem por que a alimentação é tudo.


Salada Tropical: Opção de refeição leve com ovo cozido e azeitonas pretas .

Ingredientes

• 1 prato (sobremesa) de alface lisa ou crespa (ou rúcula e agrião)
• 5 tomates-cereja (ou tomate pêra)
• 6 azeitonas pretas pequenas
• 1 ovo cozido cortado em quatro
• 12 rodelas de palmito
• 1/2 lata de atum light
• 1/2 colher (café) de pimenta calabresa (opcional)  



 Sanduíche Light: Nutritivo, gostoso e prático .

Ingredientes

• 2 fatias de pão integral de sua preferência
• 1 ou 2 fatias de presunto de peito de peru light
• 1 ou 2 fatias de queijo branco com pouco ou sem sal
• 1/2 colher de sopa de requeijão light
• 2 folhas de alface sem talo
• 1 colher de sopa de cenoura ralada
• azeite a gosto
• 1 pitada de vinagre tinto ou balsamico sobre o alface
• 1 pitada de orégano

 

 

 

 

Então galera, é só uma dica espero ter ajudado a começar bem a semana. Beijos da Poli .