Cronograma Semanal

Olá pessoal ! Hoje quero falar sobre como organizar o nosso dia em relação à horários e refeições. Essas são duas coisas muito importantes em relação ao emagrecimento. Então temos que nos organizarmos! Para emagrecer, primeiramente, é necessário saber comer! Cerca de 70% do sucesso do emagrecimento é determinado pelo alimento correto na hora correta e os outros 30% do sucesso é a atividade física que determina.

Para isso, fiz para mim um cronograma semanal que servirá de exemplo para vocês. Não é necessário fazer da mesma forma, mas é muito importante seguí-lo corretamente cumprindo aos horários e também cada cardápio. Assim, quando chegar ao final do dia saberá exatamente o que comeu e que horas. No meu cronograma a minha dieta é de 1400 kcal, mas lembrem-se: cada um tem um objetivo a seguir! Procure a melhor opção para você, porque a intenção não é passar fome e sim reeducar-se.
Clique aqui  para vizualizar o cronograma semanal!
Espero que tenham gostado desta postagem.

Beijos da Poli !